白沙| 新巴尔虎左旗| 石泉| 锦屏| 大宁| 木兰| 鄯善| 徐州| 怀仁| 献县| 腾冲| 九寨沟| 龙山| 克什克腾旗| 北碚| 乐安| 明溪| 化隆| 兴隆| 罗平| 鄂托克旗| 清水河| 定远| 新田| 吉木乃| 宣威| 叶县| 于田| 苏尼特右旗| 于都| 青田| 滦南| 七台河| 安西| 青神| 新乡| 西峡| 汕头| 平鲁| 建德| 新城子| 容县| 贺州| 丹东| 丹巴| 木兰| 顺德| 永寿| 浚县| 云阳| 南靖| 平遥| 屏边| 澄城| 昔阳| 射阳| 宁县| 珠穆朗玛峰| 临海| 无极| 普格| 镇康| 康县| 金昌| 青田| 隆德| 六盘水| 根河| 石门| 高邑| 松潘| 赣县| 甘棠镇| 安新| 洛南| 城步| 循化| 浏阳| 离石| 崇义| 阳谷| 桦甸| 简阳| 单县| 正宁| 四川| 绩溪| 萧县| 贵南| 察哈尔右翼前旗| 冕宁| 铁山| 晋江| 鹿泉| 陈仓| 平乡| 旌德| 娄烦| 丘北| 宜昌| 南昌市| 新疆| 新泰| 双鸭山| 阿克苏| 临江| 深泽| 滕州| 武宣| 桐柏| 西华| 灵璧| 嘉禾| 绥芬河| 衡阳县| 广灵| 四方台| 南安| 化德| 金湾| 梧州| 西青| 晋江| 突泉| 东丰| 黄山区| 平乐| 察哈尔右翼中旗| 额敏| 松江| 偏关| 孟津| 潜山| 尚义| 将乐| 平潭| 连云区| 沁阳| 如皋| 青田| 龙海| 临江| 临泉| 新疆| 石嘴山| 西盟| 泗洪| 乌马河| 自贡| 承德市| 满城| 鄂州| 郁南| 青冈| 林西| 海原| 微山| 来凤| 北安| 通渭| 南陵| 泸州| 博湖| 黄冈| 惠东| 石泉| 琼山| 江阴| 营口| 莱芜| 花垣| 汨罗| 桂平| 三台| 襄阳| 庆安| 博白| 阳春| 屯昌| 绥江| 子洲| 太白| 威海| 临海| 虞城| 壶关| 辽宁| 东辽| 武平| 弥勒| 灯塔| 商水| 德兴| 鹿泉| 额尔古纳| 武乡| 礼县| 将乐| 浦口| 新化| 宣恩| 河津| 蓝田| 焦作| 海门| 盖州| 华坪| 洱源| 射洪| 台中市| 景东| 门头沟| 察哈尔右翼前旗| 建水| 台儿庄| 鄂温克族自治旗| 友谊| 剑河| 江油| 苍南| 望都| 陆川| 新沂| 牟定| 昂仁| 济南| 柳林| 大同区| 平顶山| 东营| 海原| 延庆| 修文| 毕节| 武鸣| 太湖| 永济| 宣化县| 察哈尔右翼后旗| 黑山| 札达| 上海| 余江| 南海| 福鼎| 南安| 西青| 溆浦| 呼伦贝尔| 武平| 会同| 浦北| 永福| 泊头| 嵊泗| 卢龙| 哈巴河| 额尔古纳| 汾西| 遵义县| 台北市| 九台| 长治市| 洞口| 秒速赛车

英媒:西方为中国崛起送上“神助攻”

2018-11-18 22:17 来源:搜狐

  英媒:西方为中国崛起送上“神助攻”

  牛宝宝电影网按照计划,6月底前,喜尔客共享汽车将达到600辆,直营网点上百个,年底前,喜尔客车辆有望达到2000辆。3月23日晚间,钱唐控股有限公司发布公告称,公司全资附属公司GainGlobalInc.(买方)与卖方订立收购协议,拟收购目标公司全部已发行股本及4200万港元的销售贷款。

有没有实质的运营能力成为下一步的核心。业界虽然都看到了上述领域的可持续发展性,也意识到这些领域都是容量巨大且极具潜力的市场,但困扰他们的是,这些领域中目前尚无领跑者,也暂未有一个明确的商业模式。

  这说明了一个道理:拥有稀缺资源、高价值的房子仍然值钱,指望学区房大幅降价,尤其是好的学区房大幅降价并不明智。于2017年12月31日,金轮天地有约万平方米的土地储备正在开发。

  今年1月份,南京公积金管理中心发布了“关于房地产开发单位不得拒绝购房人使用住房公积金贷款的通告”,其中要求房企不得阻挠符合公积金贷款条件的购房人使用公积金贷款,同时,在取得销售许可证后,房企应及时与住房公积金管理中心签订按揭协议,以方便买房人申请公积金贷款。据华夏时报报道,北京南四环外旧宫地区某房产中介工作人员张女士称,附近的房源价格都涨了将近五成。

的小伙伴们看过来~近日,“东沟配套商品房A-4地块安置房项目”项目工程设计方案正在规土局网站公示,快来看看吧↓项目详情基地面积:㎡总建筑面积:㎡容积率:绿地率:%建筑密度:%建筑高度:不大于42m建设内容地上建筑包括10幢14层高层住宅以及社区配套等地下部分主要功能为地下非机动车库、住宅地下室、地下机动车库、配套地下室等四个部分公示详情公示期限:2018年3月20日至2018年4月1日反馈意见截止日期:自公示结束后七日,信件以寄出邮戳为准。

  来源:齐鲁壹点

  随着香港住宅库存的销售,恒隆将会逐渐成为以租赁业务为主导的公司,并有意在内地购入更多地块,扩展租赁组合。在北京,房租相比往年明显上涨,一些地段甚至上涨100%!而外来人口大量涌入的深圳,房租同样让越来越多的人难以承受。

  广州某大行信贷人士指出,自从上个月广州房贷利率全面上调后,近期房贷较为平稳。

  通过优化管理办法,扶持社区股份合作公司自建物业企业。而在高薪、高校人才扎堆的北五环,租房价格在年前疯狂上涨后,年后基本稳定了下来。

  T7578/5次:菏泽7:23开,聊城8:39/43,济南10:19到。

  秒速赛车可唯独今年,一下上涨了60%,无意会给家庭造成巨大的经济压力。

  带学位的小户型,全款都要摇号。据悉,2018年,区将首次对商业及居住的小区全面开展物业管理量化考核与星级服务评价。

  秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网

  英媒:西方为中国崛起送上“神助攻”

 
责编:

英媒:西方为中国崛起送上“神助攻”

健康> 健康养生 > 正文

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2018-11-18 06:58 来源:家庭医生在线
分享到:
邮箱大全 建立面向未来的住房体系国家的相关报告中一直强调要更好解决群众住房问题,坚持房子是用来住的、不是用来炒的定位,落实地方主体责任,继续实行差别化调控,建立健全长效机制,促进房地产市场平稳健康发展。

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
  • 万家健康频道官方微信

    万家健康频道微信

    微信号:jkzhf520

    微信扫一扫,关注公众号

  • 安徽资讯APP

    安徽资讯APP

    扫一扫,安徽尽在您手中

  • 万家热线今日合肥

    万家热线今日合肥

    微信扫一扫,使用小程序

    每天10分钟,通晓合肥事

查看更多 网友热评

发 表以上言论仅代表用户个人言论,万家热线保持中立

查看更多论坛热点

17个活动正在进行 最新活动

更多专题报道

五一国际劳动节专题

新中国成立以后,中央人民政府政务院于1949年12月将5月1日定为法定的劳动节...[详情]

新闻排行

  • 24小时/
  • /
秒速赛车 秒速赛车 邮箱大全 牛宝宝电影网